UTW w Zwoleniu przygotowało działania edukacyjne dedykowane swoim słuchaczom dotyczące Nordic walkingu. Ten rodzaj aktywności odniósł duży sukces i zyskał popularność wśród seniorów. Nasza nauczycielka – Zusana Niscakova zapoznała seniorów z właściwą techniką poruszania się w ramach Nordic walkingu.
Istotnie, Nordic walking to rodzaj zajęć fizycznych wykonywanych przy użyciu specjalnych kijków, które od dziesięcioleci wykorzystywane są przecież w swojej podstawowej formie przez wędrowców czy też narciarzy.
Koncepcja Nrodic walking opracowana została na podstawie pozasezonowych treningów narciarskich z użyciem jednoczęściowych kijków narciarskich. W porówaniu ze zwykłym chodzeniem bez kijków, nordic walking polega na przykładaniu siły do kijków przy każdym kroku. Osoby uprawiające nordic walking wykorzystują większą część całego ciała oraz z większą intensywnością, co poprawia ich kondycję.
Zgodnie z wynikami badań przeprowadzonych przez grupę naukowców z różnych uniwersytetów, zarówno nordic walking, jak i tradycyjny chód są korzystne dla osób starszych. Jednakże nordic walking zapewnia dodatkowe korzyści w zakresie siły mięśniowej w porównaniu z tradycyjnym marszem, co sprawia, że przyczynia się do wzrostu wydolności aerobowej i siły mięśniowej, jak również innych komponentów sprawności funkcjonalnej w krótkim okresie czasu.
Zostaw Komentarz